НОВОСТИ
СТАТЬИ, ОТЧЕТЫ
О ТЕХНИКЕ ГОРНЫХ ЛЫЖ.
КОМАНДА VISIA.RU
ГОРНОЛЫЖНЫЕ КУРОРТЫ, СКЛОНЫ
КЛАССИФИКАЦИИ
О ПРОЕКТЕ

Выскажи свое мнение!
Где Вы собираетесь провести отдых на лыжах ?
  На российских горнолыжных курортах
  На горнолыжных курортах стран СНГ
  На европейских горнолыжных курортах
  На других горнолыжных курортах
  Я вообще провожу отпуск не в горах

( проголосовало 3188 человек )
График ответов
Посмотреть другие вопросы



Вход в поворот.
Техника, тактика. Апрель, 2008


Tim LaVallee

Вход в поворот

Вход в поворот.

Ключевые моменты.

Предисловие. Обычно выделяют следующие фазы поворота: инициация или вход в поворот, фаза ведения дуги или поворот, завершение поворота или выход из поворота и фаза перехода. И хотя в статье предпринята попытка разграничить отдельные фазы поворота и описать каждую в отдельности, читатель должен понимать, что четких границ между различными фазами поворота не существует. Одна фаза поворота перетекает в другую, одни движения переходят в другие.

Вход в поворот (фаза инициации)

(постановка лыж на кант и создание давления)

  • Несмотря на то, что между поворотами принято выделять фазу перехода, фактически вход в новый поворот начинается сразу же по завершении старого.
  • При переходе из одного поворота в другой спортсмен сгибает внешнюю ногу и распрямляет внутреннюю; корпус стремится вниз по склону. Благодаря этому создается давление на передней части новой внешней лыжи, и лыжи входят в дугу.
  • Для начала нового поворота используется передняя часть новой внешней лыжи.
  • Чтобы заставить переднюю часть лыж работать с самого начала поворота, необходимо продвигать центр масс вверх и вперед, внутрь нового поворота.
  • Следите за тем, чтобы чувствовать подушечки пальцев ног.
  • Бедра приподнимаются и продвигаются вперед. Сосредоточьтесь на том, что носки лыж «уходят назад».
  • Центр тяжести лыжника движется вниз по склону, в направлении нового поворота.
  • Поскольку центр тяжести пересекает лыжи, возникает наклон (inclination). Корпус лыжника может стать почти перпендикулярным склону. Лыжник выполняет укол палкой в направлении нового поворота (наконечник палки может при этом как касаться склона, так и не касаться). Происходит перекантовка либо отпускание канта.
  • Оставаясь сбалансированным, лыжник с помощью активной работы в коленных и голеностопных суставах (особенно важно) ставит лыжи на новый кант.
  • Сохраняя правильную стойку и следя за положением рук впереди, лыжник входит в новый поворот.

Фазы поворота


3 – фаза перехода. 4-5 – фаза инициации. 5-6 – фаза ведения дуги. 7-8 – завершение поворота. 8-9 – фаза перехода. 9-10 – фаза инициации. 11-13 – фаза ведения дуги. 13-14 – завершение поворота.

Источник:
http://web.mac.com/kvkayak/skiracecoach/Articles/Entries/2008/4/4_Turn_Entry.html

Перевод: П.Тугаринова

Август 2010


ГОРНОЛЫЖНАЯ ШКОЛА
ВИДЕОЗАРИСОВКИ
ССЫЛКИ









Одежда для горных  лыж и сноуборда

Copyright © 2004-2019, VISIA
По всем вопросам обращайтесь по e-mail: admin@visia.ru Rambler's Top100 Skinet