НОВОСТИ
СТАТЬИ, ОТЧЕТЫ
О ТЕХНИКЕ ГОРНЫХ ЛЫЖ.
КОМАНДА VISIA.RU
ГОРНОЛЫЖНЫЕ КУРОРТЫ, СКЛОНЫ
КЛАССИФИКАЦИИ
О ПРОЕКТЕ

Выскажи свое мнение!
Где Вы собираетесь провести отдых на лыжах ?
  На российских горнолыжных курортах
  На горнолыжных курортах стран СНГ
  На европейских горнолыжных курортах
  На других горнолыжных курортах
  Я вообще провожу отпуск не в горах

( проголосовало 3188 человек )
График ответов
Посмотреть другие вопросы



Фаза перехода.
Техника, тактика. Апрель, 2008


Tim LaVallee

Фаза перехода

Фаза перехода.

Ключевые моменты.

Предисловие. В описании поворота обычно выделяют следующие фазы: инициация или вход в поворот, фаза ведения дуги или собственно сам поворот, завершение поворота или фаза выхода из поворота и фаза перехода. И хотя автор пытается описать каждую фазу поворота в отдельности, читатель должен понимать, что четких границ между фазами поворота не существует, а одни движения плавно перетекают в другие.

Фаза перехода.

(Включает фазу окончания поворота и фазу инициации, завершается началом следующего поворота)

  • В фазе перехода существует момент, когда лыжи лежат плоско на снегу.
  • Лыжник находится в правильной стойке.
  • Канты лыж не задействованы в работу.
  • Лыжник готовиться к входу в новый поворот.
  • Необходимо поддерживать контакт лыж со склоном.
  • Чтобы «ввести» лыжи в новый поворот, лыжник соответствующим образом работает коленями и лодыжками.
  • Лыжи ведутся параллельно.
  • В конце фазы перехода бедра поднимаются и продвигаются вперед, в направлении будущего поворота.
  • Лыжник готовиться к смене опорной ноги и отпускает старые рабочие канты.
  • Благодаря сгибанию бывшей внешней ноги и движению вбок начинается новый поворот.
  • После окончания фазы перехода новая внутренняя нога продолжает сгибаться.
  • Лыжника смотрит вперед, вниз по склону, в направлении нового поворота.
  • Лыжник должен избегать лишних движений корпусом и руками.

Фазы поворота: переход


2 – завершение поворота. 5 – фаза перехода. 6 – вход в поворот. 8 – поворот корпуса.

О точке пересечения лыж и центра масс.

  • В течение фазы перехода происходит смена рабочих кантов лыж. Центр тяжести движется вперед и вниз по склону, благодаря чему начинается новая дуга.
  • По мере того, как давление переходит на новую внешнюю лыжу, лыжник продолжает поддерживать необходимый угол изгиба в лодыжках.
  • Происходит подготовка к уколу или касание склона палкой.

Элементы, общие для всех фаз поворота:

  • Согласованность и плавный переход одних движений в другие присутствуют во всех фазах поворота.
  • Соответствующие изгибы в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах.
  • Упор на грамотную работу голеностопных суставов.
  • Поддержание контакта со склоном во всех фазах поворота, что трудно сделать, если спортсмен совершает резкие движения вверх.
  • Можно считать, что работа нижней части тела завершена, когда стопы, голени, колени и бедра находятся в одной плоскости.
  • Линии ступней, голеней, коленей и бедер параллельны.
  • Поддержание динамического равновесия.
  • Взгляд все время устремлен вперед.
  • Кисти и руки не совершают лишних движений.

Источник:
http://web.mac.com/kvkayak/skiracecoach/Articles/Entries/2008/4/4_Turn_Transition.html

Перевод: П.Тугаринова

Август 2010


ГОРНОЛЫЖНАЯ ШКОЛА
ВИДЕОЗАРИСОВКИ
ССЫЛКИ









Одежда для горных  лыж и сноуборда

Copyright © 2004-2019, VISIA
По всем вопросам обращайтесь по e-mail: admin@visia.ru Rambler's Top100 Skinet