НОВОСТИ
СТАТЬИ, ОТЧЕТЫ
О ТЕХНИКЕ ГОРНЫХ ЛЫЖ.
КОМАНДА VISIA.RU
ГОРНОЛЫЖНЫЕ КУРОРТЫ, СКЛОНЫ
КЛАССИФИКАЦИИ
О ПРОЕКТЕ

Выскажи свое мнение!
Где Вы собираетесь провести отдых на лыжах ?
  На российских горнолыжных курортах
  На горнолыжных курортах стран СНГ
  На европейских горнолыжных курортах
  На других горнолыжных курортах
  Я вообще провожу отпуск не в горах

( проголосовало 3190 человек )
График ответов
Посмотреть другие вопросы



Фаза ведения дуги.
Техника, тактика. Апрель, 2008


Tim LaVallee

Фаза ведения дуги

Фаза ведения дуги.

Ключевые моменты.

Предисловие. Обычно выделяют следующие фазы поворота: инициация или вход в поворот, фаза ведения дуги или поворот, завершение поворота или выход из поворота и фаза перехода. И хотя в статье предпринята попытка разграничить отдельные фазы поворота и описать каждую в отдельности, читатель должен понимать, что четких границ между различными фазами поворота не существует. Одна фаза поворота перетекает в другую, образуя серию движений, переходящих одно в другое.

Основная часть поворота (фаза ведения дуги)

(ведение дуги, давление, сбалансированность и уровень плеч)

  • В течение всей фазы ведения дуги внутренняя нога продолжает сгибаться, что позволяет корпусу продолжать двигаться внутрь поворота.
  • Лыжи закантованы. Линии, соединяющие стопы, голени, колени и бедра лыжника, параллельны.
  • Одни движения переходят в другие, но спортсмен остается прекрасно сбалансированным динамически.
  • В верхней трети дуги происходит горизонтальное движение (ноги движутся в сторону от корпуса), вызванное сгибанием внутренней ноги. Внешняя нога продолжает удерживаться распрямленной. «Длина ноги» зависит от состояния снежного покрова.
  • Центр тяжести лыжника продолжает двигаться внутрь поворота.
  • Лыжник остается сбалансированным, в то время как лыжи вырезают дугу.
  • В начале поворота для контроля направления и скорости движения лыж иногда прибегают к рулению.
  • Основную роль играет внешняя лыжа, внутренняя помогает поддерживать равновесие.
  • С линии падения склона и ниже по дуге на внешнюю ногу начинают действовать возрастающие в конце поворота силы – гравитационная и центробежная.
  • Чем сильнее действуют эти силы, тем прямее должна быть внешняя нога.
  • На большой скорости чрезмерная ангуляция в коленных суставах может привести к их повреждению. Чрезмерная ангуляция колен сковывает лыжника и мешает плавно осуществлять комплекс переходящих одно в другое движений по сгибанию, распрямлению и перецентровке.
  • Давлением на свод стопы и подушечки пальцев лыжник регулирует радиус поворота.
  • Благодаря определенным движениям бедер, колен и лодыжек колено внутренней ноги слегка отводится к склону, а бедра раскрываются.
  • Для создания необходимой степени ангуляции, подходящего уровня давления и сохранения сбалансированности необходимо соответствующее горизонтальное движение. Поскольку спортсмен инициирует поворот, углы закантовки увеличиваются.
  • Вершина поворота должна быть на линии падения склона.
  • Сразу после прохождения вершины поворота работа внешней лыжи достигает своей кульминации. С этого момента внутренняя лыжа начинает играть большую роль – лыжник использует обе лыжи.
  • Благодаря давлению, оказываемому на снег обеими лыжами, дуга поворота вырезана.
  • Чтобы наиболее эффективно использовать силы, действующие на лыжника, вслед за боковым движением (лыжи уезжают вбок) должно последовать движение корпуса по диагонали – корпус движется внутрь поворота.
  • Лыжник должен следить за положением линии плеч относительно склона.
  • Следует избегать лишних движений верхней части тела и рук – это позволяет лыжнику оставаться хорошо динамически сбалансированным.
  • Лыжник всегда смотрит вперед, в направлении нового поворота. Рельеф, расположение следующих ворот – вот что должно быть в фокусе его внимания.

Фазы поворота: ведение дуги


2-6 – фаза ведения дуги. Частично 5 кадр, весь 6 и частично 7 кадр – фаза завершения поворота. 7-8 – фаза инициации. 9-10 – фаза ведения дуги

Источник:
http://web.mac.com/kvkayak/skiracecoach/Articles/Entries/2008/4/4_Turning_Phase.html

Перевод: П.Тугаринова

Август 2010


ГОРНОЛЫЖНАЯ ШКОЛА
ВИДЕОЗАРИСОВКИ
ССЫЛКИ









Одежда для горных  лыж и сноуборда

Copyright © 2004-2019, VISIA
По всем вопросам обращайтесь по e-mail: admin@visia.ru Rambler's Top100 Skinet